DE LA OBESIDAD AL SINDROME "X"

Este síndrome, también denominado “cuarteto de la muerte”, “síndrome plurimetabólico” o simplemente “síndrome metabólico”, definido por la OMS desde 1998, es una constelación de cuatro anormalidades metabólicas: obesidad, glucosa elevada en sangre, presión sanguínea alta, dislipidemia (lipoproteínas de alta densidad o colesterol “bueno”) o hipertrigliceridemia y, aunada a estas cuatro, el sedentarismo; dicho síndrome se define por la presencia de tres de estas cuatro anormalidades en la misma persona, y ahora se sabe que eleva al doble la probabilidad de sufrir un infarto agudo del miocardio. La obesidad es la anormalidad más fuertemente ligada a este síndrome, junto con la glucosa elevada en la sangre.

EFECTOS Y PROBLEMAS SOCIALES DE LA OBESIDAD

Las personas obesas sufren un estigma social por ser señalados, discriminados y objeto de burlas o comentarios ofensivos que la mayoría de las veces los limita y excluye de la sociedad, por lo que sufren problemas de autoestima y depresión.

Lamentablemente, hemos dejado atrás la etapa en que podíamos ignorar la obesidad, y hoy estamos en la etapa de pagar las consecuencias como sociedad: hábitos alimenticios poco saludables y un estilo de vida en el cual todo es cada vez más automatizado, lo que nos ahorra esfuerzo y tiempo en nuestras tareas diarias. En esta línea se evidencia el crecimiento de este problema de salud pública, así como la necesidad de nuevas estrategias por parte de los organismos nacionales en materia de salud para hacer énfasis en la prevención y tratamiento del sobrepeso y la obesidad. Por ello, es imperativo cambiar nuestros hábitos alimenticios y estilos de vida, pues de lo contrario se agudizará la carga familiar y gubernamental de individuos enfermos,
quienes lo habrán de pagar con una pobre calidad de vida o, en el peor de los casos, con la muerte.

OBESIDAD Y DISTRIBUCION DE LA GRASA

La obesidad abdominal se asocia con resistencia a la insulina y diversas anormalidades metabólicas asociadas con su condición, incluyendo una alta morbimortalidad cardiovascular y mayor incidencia de enfermedades, tales como diabetes tipo 2,
dislipidemia, patología de la vesícula biliar y ciertos tipos de cánceres.

La obesidad glúteo-femoral, en la cual la grasa se acumula más en la cadera y en muslos, se relaciona con la aparición de várices y dolor de rodillas, así como aparición de estrías en los sitios en los cuales este tipo de obesidad se localiza.

RECOMENDACIONES UTILES PARA COMBATIR LA OBESIDAD

A continuación unas recomendaciones útiles para combatir la obesidad.

-Comer despacio. Un buen método para conseguirlo es dejar los cubiertos sobre la mesa mientras se mastica.
-Comer solo un tipo de comida ala vez. Evitar los platos combinados.
-Servirse la comida en la cocina, no llevar la fuente a la mesa.
-Usar platos y cubiertos pequeños, por ejemplo de postre.
-Cortar la comida en trozos pequeños.
-No comer nunca de pie o caminando.
-Evitar comprar comida preparada.
-Preparar la comida después del desayuno y la cena después de la comida. El objetivo es no cocinar con hambre.
-Hacer la compra después de comer, así resulta mas fácil resistir la tentación de comprar alimentos calo ricos.
-Ir a comprar habiendo hecho con antelación la lista de las cosas que se necesitaban.
-Comprar algo de pocas calorías antes de salir a una cena o a una fiesta.
-Evitar el alcohol en las comidas ya que , ademas de ser calorico, disminuye el autocontrol.

EPIDEMOLOGIA DE OBESIDAD

La prevalencia de obesidad en los estudios realizados en argentina en la ultima década oscila entre 4,1% y 11%. Estas cifras concuerdan con las descritas en otras probaciones a nivel mundial. Como dato relevante, la cuarta parte de la población mundial infanto-juvenil estudiada en nuestro pais presenta exceso de peso.
Se calcula que 1/3 de los niños obesos en edad preescolar, y que la mitad en edad escolar seran adultos obesos.

DEFINICION DE OBESIDAD

La obesidad se la puede definir como un estado de exceso de grasa corporal , predominantemente intraabdominal , que varia con la edad , sexo , genetica , o medio cultural , convendría diferenciarla con el sobrepeso que puede deberse o no a un aumento de grasa corporal

SALUD Y OBESIDAD EN ADOLESCENTES

La obesidad es un factor de riesgo y un problema de salud publica , se asocia a la generación de enfermedades crónicas como la diabetes , las enfermedades cardiovasculares , la hipertencion y los accidentes cerebro vasculares y algunas formas de cáncer  Otras complicaciones son las pulmonares, ortopédicas  gatriintestinales/hepaticas. Algunas de las principales causas son el motivo de consumo de alimentos hipercaloricos, con alto nivel de grasas y azucares , la poca actividad física  en general los hábitos sedentarios. Una de las poblaciones en riesgo de adolescentes a quienes también les afecta su imagen corporal y en la aceptación de su grupo de iguales sin embargo su estudio no ha sido fácil ya que no se cuenta con una medición directa de la obesidad y aun se depende de los indicadores indirectos como el indice de masa corporal , mismo que varia de población a población.